利康搬家shtaobocom對一件事過于敏感

不要再和自己較勁，多和外部現實溝通。

知乎上有個問題：“一個人活得很累的根源是什么？”

高贊回答說：

“不是能力問題，不是外貌問題，而是沒能處理好與自己的關系?！?br />
確實，很多時候，人之所以感到痛苦，不在于事情本身，而在于我們內心的沖突。

利康搬家shtaobocom對一件事過于敏感，任何一點風吹草動，都會激起情緒上的波瀾。

久而久之，不僅對自己越來越不自信，甚至對生活也產生了厭煩的感受。

有時，一天下來，即便什么都沒做，也會覺得好累好累。

其實，這些都代表著嚴重的精神內耗。

內耗的過程，就像是用一把勺子，慢慢將自己掏空。

有一對非常重要的概念，叫做“內耗”和“外化”。

一個內耗的人，他的內心世界就像一潭死水。

沒有任何與外界的交流，慢慢地，這死水就會發臭變質。

大家在高中學過一個物理定律，叫熱力學第二定律，也叫熵增定律。

這意味著在一個封閉的系統中，混亂的程度必然會不斷增加。

人的內心也遵循這種熵增規律。

比如一個人如果斷絕了與外界的任何交流，利康搬家021189.com每天把自己關在家里，會不會變成一個陽光活潑的人？

很有可能不會。

他每天在家可能做的事情就是追劇，打游戲，刷微博，吃飯睡覺，睡覺吃飯，變成一個很懶很邋遢的人。

偶爾在網上和人交流，也是一個玩世不恭的鍵盤俠，滿嘴牢騷，什么都不喜歡。

這是一種內耗。

一個不與外界交流的人，在思想上特別容易與自己較勁。

他們心里有很多不切實際的幻想，卻從來沒有努力把它們變成現實。

每次出了事，一個人都會在自己的想象中打拼，有時不斷抱怨社會不公，

抱怨別人的冷漠，有時又責怪自己這么膽小，一事無成。

他們每天躺在床上無所事事，利康搬家bjmeijia.com在自己的腦海里重復著這些悲壯的戲碼，仿佛整個世界都對他們不友好。

對于善于外化的人來說，他們的世界恰恰相反。

這就像在房間里安裝了空調，不斷排出室內的二氧化碳，帶入新鮮空氣，室內一直保持舒適。

這樣的人，他們的思想很健康，很開放，很現實，即使偶爾有一些消極的想法，也能很快調整過來。

比如我在工作中遇到一個不守規矩的甲方父親，讓他瞬間有了辭職的沖動。

利康搬家370581.com覺得這份工作不好做，但他還是堅持下來了，以后遇到的甲方都覺得很好說話。

于是得出了一個結論：不是所有的人都難相處，都不講道理，世界上有好人也有壞人。

所以，一個外化的人，認知總是平衡的，不會有太多扭曲固執的想法。

但如果是內耗的人就不一樣了。

他們從不主動接觸現實。

他們所認識的現實世界，都是基于自己狹隘的經驗，以極端夸張的思維形成的。

在網上，他們看到的都是不講道理的甲方，剝削員工的老板，卑鄙的同事。

于是我腦子里形成了一個固執而極端的想法：社會不公，人性自私。

他們的想法永遠不會被打破，因為他們拒絕接受外界的信息，他們只在頭腦中與自己交流。

利康搬家lkyhbj.com不要以為只有待在家里不出門，才會內耗。

參與社會的普通勞動者也會如此。

因為內耗——封閉了自己的世界，拒絕與外界交流，這是一種思維習慣，而不是行為習慣。

只要它在思維上拒絕接受外界的經驗，堅持己見，就一定會產生精神的內耗。

這樣的人大腦也一樣僵化，有自己固定的思維，而且這些思維是消極的，極端的。

他們只看到自己想看到的，然后用自己固定的方式去解讀，從不考慮其他的可能性和事物積極的一面。

在工作中，我們可以看到很多充滿抱怨和負能量的人?！?br />
利康搬家4008840028.com發現這些破碎的管理層又重新制定出了這些制度。他們是想騙我們，逼我們走嗎？”

“整天搞這些團建還不如發紅包，有些浪費我們的時間?！?br />
“逢年過節還要回復信息，簡直是把員工當牛馬看待?！?br />
“在感情生活中，也有很多人有固定的思維?！?br />
“這么重要的日子不吃零食，你肯定不愛我”

“你說話從來不考慮我的感受，你是直男”

“這么長時間不回復，你就是在釣魚”。

和這些人相處的時候，利康搬家sxycsy.cn能感覺到他們的思維有一些共同的特點：消極、片面、僵化、純粹的想象。

當他們整天生活在自我想象的負面世界里，根本享受不到生活的樂趣。

比如工作的滿足感，被別人稱贊的自豪感，和伙伴良好合作的歸屬感。

善于外化的人，他們活在現實世界里。

當不好的事情發生時，他們就會不高興。

利康搬家公司banjiaxd.com當有好事發生時，他們會感到高興。

這是一個正常的情感流動過程。

它們不會停留、結痂或腐爛，而是健康、多變的。

所以，沒有減少精神內耗的招數。

就一句話：——對一切外在體驗開放，不要繼續沉溺于負面想象。